Это должен знать каждый. АВТОР: ВРАЧ БАСЫРОВА В.Н.

Это должен знать каждый

Автор: Басырова В.Н.

Мы живем в мире научно-технического прогресса, где человеку доступно и объяснимо многое, но таинство зарождения новой жизни, ее формирование и становление, расцвет и увядание еще долго будут волновать лучшие умы человечества. Только за сто лет мир изменился в корне: огромные достижения во многих областях науки и техники, механизация и автоматизация производства, бурный рост химической промышленности, использование атомной энергии, компьютерных технологий изменили и образ жизни человека.

Окружающая среда, характеризуемая повышенным уровнем радиации, химическим загрязнением почвы, воды и воздуха, содержащая выхлопные газы, индустриальные отходы, является основным источником наших заболеваний. Экологическая агрессия – это объективная реальность. Только 20% территории России пригодно для проживания, а в Нижнем Новгороде и того меньше.

Добавим гиподинамию, вредные последствия курения, алкоголя, неправильного чрезмерного употребления химиотерапевтических препаратов, гормонов, антибиотиков, постоянные стрессовые ситуации, истощение почв и снижение качества продуктов питания. Многие из этих факторов риска трудно контролировать, но они существенно снижают качество здоровья человека.

Как же сохранить и преумножить здоровье, избавиться от недугов, адаптироваться к загрязненной окружающей среде, стать «пуленепробиваемым» для постоянных стрессов, а также, и это самое главное, для чего человек приходит на эту землю – продолжить свой род, передать свой опыт и знания своим детям, чтоб потомки помнили в веках.

Из чего же складывается наше здоровье, на каких «хитах» оно базируется? По данному вопросу я хочу поделиться своим видением.

Человеческий организм – это сложная открытая биосистема, отлаженная эволюцией и стоящая на страже своего гомеостаза (т.е. динамического постоянства).

Человек, как дом, состоит из «кирпичиков» – клеток, число которых огромно: десять в тринадцатой степени. Каждая клетка играет роль элементарной структурно-функциональной и генетической единицы, с нее начинаются все основы жизнедеятельности организма: обмен веществ, наследственность и изменчивость. Но наш организм – это не просто набор клеток, иначе дом бы развалился, а между каждой клеточкой и всем организмом в целом существуют взаимосвязи, упорядоченные во времени и пространстве обменными процессами. Эти процессы образуют три потока – информации, энергии и вещества. Благодаря наличию потока информации клетка передает из поколения в поколение накопленный многовековой эволюционный опыт – наследственность, несмотря на постоянно меняющиеся условия окружающей среды.

Потоки энергии и веществ очень взаимосвязаны. Поток веществ объединяет многообразные обменные пути расщепления и созидания того строительного материала, из чего мы состоим, а именно углеводов, белков, жиров, витаминов, микроэлементов и т.д. Центральная роль в формировании потока энергии у человека принадлежит дыхательному обмену. В процессе этого обмена происходит расщепление глюкозы, жирных кислот, аминокислот и синтез богатых энергией соединений АТФ, которые используются организмом в разнообразных процессах жизнедеятельности.

Непрерывность этих потоков является основным условием существования клетки как живой системы, а значит и всего организма в целом.

92 встречающихся в природе химических элементов 81 элемент обнаружен в организме человека. 12 элементов называют структурными макроэлементами, так как они составляют 99% элементного состава человеческого организма.

Доказано, что человек массой 70 кг состоит из следующих составляющих:

  • 45кг кислорода
  • 12кг углерода
  • 7кг водорода
  • 2кг азота
  • 1,2кг кальция
  • 860г фосфора
  • 300г серы
  • 210г калия
  • 100г натрия
  • 70г хлора

плюс целый набор микроэлементов, так называют элементы, присутствующие в организме человека в очень малых следовых количествах.

Но все макро- и микроэлементы в различной степени и в разные периоды жизненного цикла человека оказывают на него большое влияние, так как они вступают в соединение с органическими веществами, синтезируемыми нашими клетками. Они влияют на рост и развитие организма, на процессы оплодотворения, дыхания, кроветворения, иммунную систему, словом – на деятельность всех физиологических систем организма человека. В нашей стране по предложению Академика РАМН А.П.Авцына и его коллег для обозначения всех патологических процессов, вызванных дефицитом, избытком или дисбалансом макро- и микроэлементов, введено понятие микроэлементозов. «Само установление жизненно необходимых нашему организму многих микроэлементов и, в частности, значение их недостаточности представляет собой капитальный вопрос биологии и медицины, решение которого не уступает по значению открытию витаминов»- пишет Авцын А.П., 1990г.

Например, дефицит кальция является причиной 147 различных заболеваний. Наиболее распространенное – остеопороз, оно занимает 10-е место в стуктуре  смертности среди взрослого населения. Остеопороз можно предотвратить используя "Нутримакс", "Медосию". Еще один интересный пример – дефицит олова вызывает облысение.

Именно сохранение динамического постоянства всех составляющих является ключом нашего здоровья. Шестьсот сорок два компонента пищи – нутриентов: витаминов, минеральных веществ, полиненасыщенных жирных кислот, аминокислот, углеводов, пищевых волокон и т.д., должен потреблять ежесуточно человек. В России эта потребность удовлетворяется лишь на 10-18%.

Эпидемиологические исследования, проводимые институтом питания РАМП в различных регионах России за последние годы, свидетельствуют о том, что структура питания населения в значительной степени дефектна и пищевой статус имеет существенные отклонения от формулы сбалансированного питания:

  1. избыточное потребление животных жиров и углеводов;
  2. дефицит полиненасыщенных жирных кислот и незаменимых аминокислот;
  3. дефицит витаминов:
    • аскорбиновой кислоты (витамин С) на 70-100%
    • витаминов В1, В2, В6 и фолиевой кислоты на 40-80%
    • бета каротина на 40-60%
  4. дефицит макро- и микроэлементов;
  5. дефицит пищевых волокон.

Сложившаяся структура питания наносит ощутимый удар по качеству здоровья населения России и в первую очередь, по защитно-адаптационным процессам, создавая предпосылки для развития многих болезней. Подняли голову за последние годы аллергические заболевания, туберкулез, инфекции, отмечается рост инвалидизации населения, падает продолжительность жизни. Для мужчин она составляет 57, а для женщин 72 года.

Чтобы в кратчайшие сроки ликвидировать создавшийся дисбаланс основных компонентов питания россиян, чтобы повысить защитно-адаптационные механизмы, обеспечив организм равномерным поступлением необходимых нутриентов, чтобы усилить деятельность иммунной системы, способствовать очищению организма, удалению тяжелых металлов, радионуклидов, пестицидов и других токсических веществ, восстановлению обмена веществ и жизнедеятельности организма в целом, есть один способ: повсеместное использование биологически активных добавок к пище.

Используя опыт зарубежных стран, было принято Постановление Правительства Российской Федерации от 10 августа 1998 года № 917 «О концепции государственной политики в области здорового питания населения РФ на период до 2005 года». Одно из многочисленных направлений программы – это расширение производства и реализации биологически активных добавок к пище, обеспечивающих ликвидацию существующего дефицита витаминов, макро- и микроэлементов.

Я работаю с продукцией компании «Vision International People Group» по праву занимающей первое место на российском рынке.

БАДы компании «Vision International People Group» разработаны по своему составу именно для России, прошли в Москве испытания, апробацию по 131 параметру и не только разрешены и одобрены, но и рекомендованы Минздравом, что говорит о высоком качестве продукции. Наши БАДы включены Фармокопейным комитетом в Госреестр как лечебно-профилактические средства без рецептурного отпуска для оздоровления населения. Получены они криогенным способом, путем быстрой заморозки в жидком азоте при температуре минус 196 градусов по Цельсию, вакуумной сушки, при этом ферментативная способность трав сохраняется на 95%. Продукция в капсулированной форме, что на 35% эффективнее таблетированных препаратов и позволяет полностью усваиваться клеткой нашего организма. Наши БАДы не являются лекарствами, но обладают поистине уникальными свойствами: они эффективны, полезны, безопасны.

Они позволяют молодым людям в полном объеме раскрыть свой потенциал, людям среднего возраста – замедлить процесс старения, пожилым – чувствовать себя бодрее и энергичнее.

Для большинства людей это незаменимая поддержка иммунной системы, восстановление функций организма и обмена веществ, и, в конечном итоге – избавление от надвигающихся недугов.

Работаю в компании больше трех лет, и до сих пор не перестаю удивляться какой интеллект ученых, какая мощь природы заложена в каждой капсуле наших БАДов.

Итак, мы вплотную подошли к «составляющим» здоровья человека.

Первый «хит» – это потребительно-выделительная система, объединяющая весь желудочно-кишечный тракт человека. Мы есть то, что мы едим. Очень большое внимание уделяю тому, что, как, когда и где человек ест.

Начинаются проблемы уже с входных ворот – ротовой полости:

  1. Санированы ли зубы? Если нет, то кариес, гнилые зубы являются скопищем инфекции, той «бомбой замедленного действия» для снижения иммунитета – защитных сил нашего организма.
  2. Какого цвета язык:
    • розового - визитная карточка желудочно-кишечного тракта здорового человека;
    • если язык обложен белым налетом, то у детей это дисбактериоз, у взрослых – плюс проблема с желудком (гастрит, язва);
    • если корень языка обложен желтовато-зеленоватым налетом, то ищи проблемы в печени и поджелудочной железе;
    • если язык малиновый, это выраженный авитаминоз;
    • если есть глубокая борозда между правой и левой половиной языка, то это свидетельствует о наличии остеохондроза.
  3. Наличие привкуса в ротовой полости.
    • В норме среда в ротовой полости слабо щелочная.
    • Если кисло во рту, значит, все обменные процессы в ротовой полости нарушены, тьма паразитов живут там, плюс кислотность желудочного сока чаще всего повышена.
    • Горечь во рту, особенно по утрам, бывает при холециститах.
    • Сухость во рту наблюдается при диабете, лучевой болезни.
    • Кровоточивость десен говорит об авитаминозе – дефиците витамина С.
  4. Как мы жуем пищу.
    • Каждый кусочек должен быть тщательно измельчен в ротовой полости, хорошо смочен слюной, так как уже здесь ферменты слюны начинают процесс переваривания.
    • Если же мы едим в спешке, глотаем не жуя, то увеличиваем нагрузку нижерасположенных отделов желудочно-кишечного тракта.
    • Для человека важно и где он ест, и как сервирован его стол, и какие внешние раздражители (музыка, телевизор) его окружают, и о чем он думает, принимая пищу.
    • Человеческий организм настолько точно отрегулирован в процессе эволюции, что в нем нет мелочей, все имеет свою ценность.
  5. Я придерживаюсь концепции частого дробного приема пищи: три основных (завтрак, обед, ужин) и два промежуточных, во время последних можно съесть хоть три ложки йогурта, банан, но для нашего организма это очень важно (подробно объясню чуть ниже).

    Рассмотрим, как же устроен наш желудочно-кишечный тракт.

    Пища из ротовой полости через пищевод попадает в единственный орган, где в норме кислая среда – это желудок. Здесь она обволакивается соляной кислотой, происходит дальнейший процесс переваривания.

    В норме пища движется из желудка в 12-перстную кишку.

    Под влиянием многих факторов и мышечных сокращений самого желудка маленький «кусочек» пищи отделяется от основного и, проталкиваясь, нейтрализуется, подходя к границе между желудком и 12-перстной кишкой, где имеется сложный механизм регуляции, реагирующий на изменение pH среды. «Ворота» открываются при условии, что проходящий «кусочек» нейтрален и нет опасности заброса в 12-перстную кишку кислого содержимого желудка.

    Как же возникают сбои в желудке?

    Причин много, но наиболее распространенные – это наследственная предрасположенность, постоянные стрессы, длительные нарушения качества и 1-2 кратный режим питания, плохое пережевывание пищи при спешке повседневной и дефектах (отсутствии) жевательного аппарата, систематический прием некоторых лекарственных средств, употребление алкоголя, курение и профессиональные вредности.

    Если человек длительно питается 1-2 раза в сутки, то соляная кислота, при длительном отсутствии пищи в желудке, может привести к нарушению защитного слизистого барьера – начинается процесс самопереваривания, приводящий к образованию поверхностного дефекта в слизистой желудка. Так формируется гастрит.

    Среди заболеваний желудка, по данным А.Л. Гребенева, гастриты составляют 60-85%. L. Demling отмечает, что частота хронического гастрита среди населения с каждым годом жизни возрастает на 1,4%.

    У человека, страдающего гастритом, появляется боль в подложечной области, чаще возникающая во время или вскоре после еды, имеющая ноющий характер. Возможно появление изжоги, отрыжки и даже рвоты кислым желудочным содержимым. Снижается качество жизни, четкая связь появления боли с приемом пищи приводит к возникновению страха перед едой. Человек, особенно молодой начинает отказываться от 1-2 приемов пищи, заменяя содой. Это приводит к временному улучшению самочувствия, но проблему не решает, а усугубляет. Проходит время, если причины возникновения гастрита не ликвидированы, то поверхностный дефект превращается в глубокий, так образуется язва желудка. Часто обнаруживается на месте язвообразования кислотоустойчивый паразит – Helicobacter RYLORI. Меняется характер боли, она возникает через 1,5-2 часа после приема пищи, натощак, ночью; бывает боль острой, схваткообразной.

    Если кислое содержимое попадает в 12-перстную кишку, то в ней образуются язвы. Болеют чаще мужчины в возрасте до 50 лет. Язвы 12-перстной кишки встречаются чаще, чем язвы желудка в молодом возрасте в пропорции 13:1, в старшем возрасте – 4:1.

    Проблемы желудка и 12-перстной кишки уходят при использовании БАДов: "Антиокс", "Пакс", "Лайфпак" в первую очередь, через 1 месяц добавляю "Урсул", который эффективен против 650 видов бактерий, многих простейших и даже вирусов. "Урсул" нейтрализует и Helicobacter RYLORI. Препарат подавляет ферментативные процессы, контролирующие энергетический обмен паразита.

Я так подробно остановилась на проблемах желудка не случайно. Уже в школьные, студенческие годы 70-85% детей сталкиваются с проблемами желудка. Наша задача – повысить культуру питания населения.

Ведь с раннего детства закладываются основы здоровья ребенка: привычки чистить зубы, правильно питаться, использовать БАДы. Все это убережет ребенка в дальнейшем от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, а значит, качество жизни будет на порядок лучше.

Особенно хочу обратить пристальное внимание на главный орган желудочно-кишечного тракта – печень. Ей посвящена впечатляющая ода чилийского поэта Пабло Неруды: «Темный монарх, дающий сироп и яды, регулирующий соль! Для себя я надеюсь на справедливость, я люблю жизнь, не предавай меня, трудись и не сдерживай мою песню». Перевод вольный, но многое в самочувствии в повседневной жизни человека зависит от печени. Это необыкновенный и уникальный орган, ему принадлежит первая скрипка в поддержании гомеостаза, то есть динамического постоянства внутренней среды человека. Печень выполняет множество функций: участвует в белковом обмене, обмене липидов (т.е. жиров); наиболее значительна роль печени в обмене холестерина, 90% его синтезируется именно в печени. Состояние холестеринового обмена имеет прямое отношение к образованию камней, развитию желчно-каменной болезни. Как показали последние исследования, практически все камни печеночной системы на 95% состоят из холестерина, только 5% составляют желчные кислоты и другие соли. Следовательно, развитие желчно-каменной болезни тесно связано с нарушением холестеринового обмена.

Печень сохраняет за собой ключевые позиции в обмене углеводов. Она обеспечивает синтез и регулирует обмен гликогена, который поддерживает сахар в крови на уровне необходимом для сокращения мышц. Доказано, что удаление печени влечет за собой гибель животного уже через 3-4 часа после операции из-за резкого снижения сахара крови. Следовательно, благодаря не только поджелудочной железе, но и печени, сохраняется стабильность сахара в крови.

Печень играет важную роль в обмене гормонов, свертывающей системе крови, обмене витаминов. Она является депо витаминов А, D, К, РР, в печени содержатся в большом количестве витамины С, В1, В2, В12, фолиевая кислота и др.

Печень заботится о регулировании обмена микроэлементов, в ней постоянно находятся в виде запасов железо, медь, цинк, марганец, молибден. При болезнях печени запасы микроэлементов резко истощаются, что является предпосылкой для серьезных расстройств всего организма.

Печень участвует в удалении токсинов. Тяжелая экономическая ситуация, несбалансированное питание, продукты содержащие синтетические красители, «богатые» пестицидами, тяжелыми металлами и другими вредными для человека веществами, плюс злоупотребление частью населения России алкоголем, курением; подняла голову наркомания – это все бьет в первую очередь по печени, которая встает на защиту организма человека от всех токсинов.

Ее способности к регенерации (т.е. восстановлению) и компенсации своих функций огромны. Дело в том, что регенерация – это нормальное обновление органов и тканей, и восстановление утраченного, и ликвидация повреждения, и, наконец, реконструкция. Все процессы начинаются на уровне клетки. Источник регенерации печени огромен! В эксперименте в течение года крысам удаляли по 1/3 печени 12 раз! И к концу года печень имела нормальные размеры. При выяснении механизмов регенерации оказалось, что важную роль играет иммунная система во главе с печеночными лимфоцитами, а также белки, витамины (особенно витамин В12), гормоны, специфические факторы роста.

Так идет регенерация здоровой печени, посттравматическая регенерация, по-видимому, то, что было у Прометея, сопровождается восстановлением нормальной структуры. Однако при заболеваниях печени регенерация идет иначе. Даже печень может давать сбои.

Наиболее распространенное заболевание печени – это вирусный гепатит В. Более трети населения планеты инфицировано гепатитом В, более 350 миллионов из них являются бессимптомными носителями этой инфекции. Ежегодно гепатит B уносит два миллиона человеческих жизней. Какие страшные эти официальные цифры. Ведь даже вирус СПИДа в сто раз менее заразен, чем вирус гепатита В. Он подстерегает каждого из нас при инъекции не стерильными иглами (прежде всего у наркоманов), при переливании крови и ее продуктов больным людям, при прокалывании ушей, маникюрах, татуировках, при стоматологических манипуляциях, при повреждении кожных покровов медперсоналом. Вероятность заражения до 95% новорожденного от инфицированной гепатитом В матери.

Но, пожалуй, самое страшное то, что вирусный гепатит В относится к числу инфекций, способных передаваться при половых контактах, мало того, он возглавляет этот список! Гепатит В хотя и не поражает половые органы, но намного опережает по своей распространенности традиционную гонорею или сифилис. Каждый третий человек, заразившийся этим вирусом, даже не знает об этом, так как главным и нередко единственным симптомом является повышенная утомляемость. Вирус гепатита В обнаруживают во всех жидких средах организма человека – в крови, слюне, влагалищном секрете и спермальной жидкости. Он настолько устойчив к внешней среде, что погибает только при кипячении в течение 45 минут. Именно вирусы гепатита являются основной причиной возникновения рака и цирроза печени.

Схематично: регенерация печени при гепатитах идет без полного восстановления нормальной структуры, частично утрачивается связь с сосудистой системой печени, развивается гипоксия (кислородное голодание) и тяжелые дистрофические изменения. Дальнейший путь развития воспалительного процесса в печени приводит к разрастанию соединительной ткани, образованию массивных рубцовых полей, так формируется цирроз. Помните, два миллиона человеческих жизней уносит гепатит ежегодно и цифра эта, по прогнозам специалистов, будет только расти.

Просто недопустимо подвергать себя и близких опасности, которую несет в себе гепатит! Лучше не допустить болезнь, чем потом ее лечить. Отличным помощником для клеток печени является восстанавливающий комплекс: "Антиокс", "Детокс", "Пакс" и "Лайфпак".

Следующая функция печени – образование желчи. В течение суток печенью вырабатывается литр желчи, которая депонируется в желчном пузыре. Если мы питаемся 1-2 раза в день, то в желчном пузыре происходят следующие процессы: вместить литр желчи одномоментно желчный пузырь не может, поэтому водная составляющая желчи всасывается окружающими тканями, а, соответственно, концентрация желчи в желчном пузыре возрастает в несколько раз. А если мы любим сладкое, соленое, жирное, острое, то в желчном пузыре могут обитать лямблии (паразиты), «выпадать» кристаллы холестерина, что в дальнейшем приводит к формированию камней. Как в мантии моллюска при попадании песчинки образуется жемчужина, так и в желчном пузыре при попадании частички холестерина идет образование камней. Вот почему так важно питаться часто и дробно. Желчь – важная составляющая желудочно-кишечного тракта, она расщепляет жиры, активизирует моторику кишечника.

Если мы питаемся редко, то желчь под влиянием стрессов и других факторов может забрасываться через 12-перстную кишку в желудок и пищевод, вызывать горечь во рту. Но это еще полбеды. Гораздо страшнее, если желчь истекает в поджелудочную железу – нашу сложную биохимическую лабораторию. Здесь синтезируются (т.е. образуются) ферменты, необходимые для переваривания углеводов, белков, жиров. Активатором этого сложного биохимического процесса в норме выступает пища, но могут его также запустить алкоголь, заброс желчи. В последнем случае пищи нет, а ферменты пошли. Они переваривают все на своем пути и из помощников превращаются в злейших врагов. Так развивается панкреатит – воспаление поджелудочной железы.

40% панкреатитов возникают по вине алкогольной интоксикации, еще 40% - при заболеваниях желчного пузыря и желчных путей. Предрасполагающим фактором в возникновении заболеваний поджелудочной железы является низкая калорийность пищи, дефицит белка, недостаток потребления селена и меди.

Но самое коварное и распространенное заболевание поджелудочной железы – это сахарный диабет, который характеризуется избыточным содержанием сахара в крови. К настоящему времени на земном шаре сахарным диабетом болеют 100 миллионов человек и ежегодно появляются 500 тысяч новых больных-диабетиков, причем половина из них об этом даже не догадывается. Все это приводит к удвоению числа диабетиков каждые 10-15 лет. В связи с этим в экономически развитых странах сахарный диабет стал не только медицинской, но и социальной проблемой. Ежегодно только на импорт инсулиновых препаратов в нашей стране уходят колоссальные средства - около 90 миллионов долларов США. А между тем при условии выявления ранних признаков болезни расходы были бы гораздо меньше.

Предрасполагающими факторами в развитии сахарного диабета являются: наследственность, инфекции, стрессы, пищевые отравления, избыточный вес, гипертоническая болезнь, атеросклероз.

Для сахарного диабета характерны следующие признаки:

  • чувство постоянной жажды;
  • частое мочеиспускание, иногда едва ли не каждый час;
  • раздражительность, ощущение слабости или усталости, головокружение, иногда появление тошноты и рвоты;
  • онемение и покалывание, ощущение тяжести в ногах;
  • медленное заживление ран, порезов, царапин, особенно на ступнях;
  • быстрая потеря веса, как правило, вопреки постоянному чувству голода и потреблению пищи в большом количестве;
  • высокий уровень сахара в крови;
  • появление сахара в моче;
  • сонливость, зуд, сухость кожных покровов и слизистых;
  • ухудшение зрения;
  • нарушение менструального цикла у женщин.

 

Сахарный диабет бывает двух типов:
I тип – инсулинзависимый;
II тип – инсулиннезависимый.

Характеристика I и II типов сахарного диабета.

Показатели

I тип

II тип

Возраст, в котором возникает сахарный диабет.

Детский, юношеский, пик заболеваемости 10-12 лет.

Средний, старший. Больные старше 40 лет составляют 80% от всего контингента больных сахарным диабетом.

Семейные формы болезни.

Нечасто.

Часто.

Влияние сезонных факторов на выявление болезни.

Осенне-зимний период, вирусные инфекции.

Нет.

Фенотип.

Худые.

Ожирение.

Возникновение болезни.

Быстрое.

Медленное.

Симптомы болезни.

Тяжелые.

Отсутствуют или слабые.

Наличие в моче.

Сахара и ацетона.

Сахар.

Основное лечение.

Инсулин.

Диета.

 

Схема возникновения сахарного диабета I типа. Диабет I типа обусловлен наличием мутантных диабетических генов в 6-ой хромосоме. Это определяет индивидуальный, генетически обусловленный ответ организма на различные антигены (например, вирусы). Пусковым механизмом, провоцирующим возникновение диабета I типа при генетической к нему предрасположенности, часто бывает вирусная инфекция. Она вызывает повреждения бета - клеток островков поджелудочной железы, где и синтезируется гормон инсулин. При возникновении такого диабета в крови обнаруживаются циркулирующие аутоантитела к островковой ткани. Таким образом, для диабета I типа характерно нарушение иммунного ответа организма на некоторые антигены (вирусные). Чтобы убрать пусковой механизм в данном случае надо поднять иммунную систему с помощью восстанавливающего комплекса "Детокс", "Антиокс", "Урсул".

В основе возникновения сахарного диабета II типа также лежит генетическая предрасположенность, обусловленная дефектом генов в 11-й хромосоме. Диабет II типа характеризуется большой концентрацией семейных форм болезни. Основным провоцирующим фактором в возникновении данного заболевания является ожирение. В настоящее время считают, что недостаточный сахароснижающий эффект биологически активного своего инсулина при нормальном или повышенном содержании его в крови при диабете II типа, по-видимому, обусловлен генетическим дефектом рецепторного аппарата инсулинзависимых тканей. Клинические проявления сахарного диабета II типа выражаются в повышении сахара в крови, которое хорошо поддается лечению диетой, богатой витаминами и минералами, способствующей уменьшению массы тела.

Еще в 1957 году было доказано, что диабет можно предотвратить и вылечить с помощью минералов, а именно: хрома и ванадия. Один только ванадий, согласно данным университета Ванкувера и медицинской школы Бритишколумбиум, в состоянии заменить инсулин у взрослых диабетиков. Конечно, они не могут сразу отменить инсулин. Для многих людей процесс постепенный, продолжительностью около 6 месяцев, в течение которого надо принимать адекватное количество хрома и ванадия. И сахарный диабет отступает, функция поджелудочной железы нормализуется.

Но страшен даже не сам сахарный диабет, а его последствия –поражаются в первую очередь сосудистая и нервная системы. У больных сахарным диабетом возникают трофические язвы, вплоть до гангрены, чаще бывают инсульты, инфаркты, поражения сосудов глаз, почек.

Конечно, можно найти мир и согласие с диабетом, но лучше совсем обойтись без него. Из БАДов нашей компании помощниками номер один являются: "Хромвитал", "Свелтформ", "Антиокс", "Пакс", "Лайфпак".

Рекомендую, как минимум два раза в год сдавать кровь на сахар, чтобы не пропустить скрыто протекающий диабет.

Итак, вернемся к нормальному процессу пищеварения. Пища из желудка в виде полужидкой кашицы порционно поступает в 12-перстную кишку, туда же из желчного пузыря выбрасывается желчь, а из поджелудочной железы – ферменты. Все это содержимое движется в тонкий отдел кишечника – нашу синтезирующую и всасывающую лабораторию. От того какая микрофлора заселяет кишечник, зависит очень многое.

90% нашего иммунитета скрыто именно в кишечнике. А что такое иммунитет? Иммунитет - это вход в мир живых! Нас окружает невидимое царство микроорганизмов: огромное количество вирусов, бактерий, микоплазм, грибов...

Но впечатляет даже не многообразие, а общее число этих невидимых обитателей нашей планеты: например, в 1 кубометре воздуха их до 1000000, а в кубометре почвы - столько же, сколько людей на Земле. А ведь каждый человек, животное имеет свою микрофлору (например, только в кишечнике человека обитает 400-500 видов различных бактерий, число их исчисляется триллионами), и вся эта огромная армия работает на наш иммунитет, наше здоровье, создавая витамины, аминокислоты, гормоны. Если полезную микрофлору в кишечнике заменить чужеродной, начинаются проблемы со здоровьем. Появляются головные боли, как следствие отравления продуктами жизнедеятельности чужаков, перестают синтезироваться витамины В1, В2, В6 и В12, витамин К, биотин, никотиновая и фолиевая кислоты, гормоны, аминокислоты, происходит резкое снижение усвояемости микроэлементов.

Всасывающиеся из зашлакованного кишечника токсические вещества и продукты жизнедеятельности болезнетворных микробов создают повышенную нагрузку на печень и почки, что ведет к развитию опасных разрушительных процессов в них. Значимым среди антител для человека является иммуноглобулин А, вырабатывающийся в лимфатической ткани кишечника. Всасываясь в кровь, он разносится по всему организму и стоит на страже всех слизистых оболочек – полости рта, носа, легких, глаз.

Он не только защищает организм от микробов и вирусов, но и противодействует развитию аллергических реакций и заболеваний. Казалось бы, ни как не связанные с кишечником частые простуды, гаймориты и даже такие тяжелые аллергические заболевания, как нейродермит и бронхиальная астма, являются результатом недостаточного производства кишечником иммуноглобулина А при дисбактериозе.

Поврежденные клетки слизистой оболочки кишечника начинают выделять в больших количествах биологически активное вещество - серотонин. Избыток его, всасываясь в кровь, ведет к развитию мигрени, депрессивных состояний и нестабильного артериального давления. Серотонин – виновник знакомых многим состояний физического и морального дискомфорта.

Иммунитет катастрофически слабеет, открываются ворота для любой болезни, вплоть до онкологии. Ученые считают, что 90 процентов нашего иммунитета зависит от микрофлоры в кишечнике.

Микробы повсюду, и численность их постоянно возрастает. Среди них много возбудителей различных заболеваний, опасных для человека. Есть ли у нас защита от столь многочисленной армии врагов? Да есть. Это - иммунитет, который защищает нас от разных недугов.

Иммунная система - это отшлифованный природой, тонко сбалансированный механизм, в котором, как и в любой другой системе организма может произойти сбой.

Многие из величайших целителей нашего времени твердо убеждены, что внутренняя детоксикация тела является ключом к молодости, жизнеспособности, энергичности и бьющему через край здоровью.

Что такое внутренняя детоксикация?

Внутренняя детоксикация – это процесс, который в нашем организме идет изо дня в день. Примерно также, как безостановочно бьется наше сердце, и как дышат наши легкие, наше тело постоянно отыскивает в себе разнообразные яды и избавляется от них. С одной стороны – это отработанные клетки нашего собственного организма, побочные продукты нашего метаболизма. А с другой стороны – токсичные вещества окружающей среды, вроде пестицидов и ядов. Они попадают в наш организм вместе с воздухом, которым мы дышим, пищей, которую мы едим и водой, которую мы пьем. В идеальных условиях наш организм располагает всем необходимым для того, чтобы нейтрализовать эти токсины и избавиться от них через печень, селезенку и систему элиминации, то есть очистку (кишечник, почки, легкие, кожу и лимфотическую систему). Однако в эпоху надвигающейся экономической катастрофы идеальных условий не бывает. Накопление токсинов в теле является причиной множества нарушений здоровья – от самых безобидных вроде усталости или излишнего веса, до весьма серьезных, подобных артриту, раку или другим болезням, связанных с перерождением тканей. В девяносто девяти случаях из сотни серьезность заболевания прямо пропорциональна количеству токсинов в теле.

Таблица степеней зашлакованности организма.

 

  • 1 степень (самая легкая) – чувствуется лишь общее утомление.
  • 2 степень – появляются еще и головные боли, ломота.
  • 3 степень – различные выделения аллергического характера (бели, ночной энурез).
  • 4 степень – болезни отложения, кисты яичников, доброкачественные опухоли, камни, мастопатия, липомы, полипы.
  • 5 степень – болезни с деформацией органов: ревматизм, полиартрит, остеопороз, болезнь Бехтерева.
  • 6 степень – органические заболевания нервной системы, в том числе параличи, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.
  • 7 степень – болезни разложения органов, рак. Противораковая защита не обеспечивается в первую очередь из-за зашлакованности кишечника.

 

Примеряя эту таблицу к себе, Вы определите на сколько «чисто» в Вашем доме и стоит ли заняться «уборкой».

Правильное пищеварение и элиминация подразумевают два очищения кишечника в день. Большинство людей этого не знают и всю жизнь совершают элиминацию раз в день, через день или даже реже. Я задам вам вопрос: «Если Вы едите три раза в день, то куда же деваются еще два приема пищи?"

Неправильное пищеварение и элиминация возникают у человека в результате многих лет неправильного образа жизни и вредных гастрономических привычек. Если мы не избавляемся от отходов должным образом, то они могут оставаться в нас годами. Токсины скапливаются в кишке, вызывая самоотравление, это происходит, когда внедряется не удаленное фекальное вещество. Оно не только мешает поступлению через стенки кишок жизненно важных элементов питания, но и само проникает в кровь через стенки кровеносных капилляров, вызывая отравление всех наших органов и клеток. В результате наше самочувствие ухудшается, понижается жизненный тонус. Ощущая упадок сил, теряя бодрость походки и живость взгляда, мы начинаем искать какие-то причины этого, например старение. А правда заключается в том, что к этому упадку сил и ухудшению здоровья возраст не имеет никакого отношения. Но если мы очистим организм – эти ощущения пропадут. И в этом Вам поможет "Детокс".

А Вам нужна внутренняя очистка?

Что произойдет, если несколько месяцев не выносить с кухни мусорное ведро, переполняя его отходами? Не начнет ли Ваш дом вонять, как помойка? То же самое происходит в застоявшемся забитом отходами кишечнике. Когда токсины должным образом не удаляются, запах жизни существенно изменяется.

«Как мне узнать, что я нуждаюсь в очистке своего организма», - спросите Вы меня, точно так же Вам бы ответил и Ваш автомеханик, если бы Вы спросили у него, нужен ли Вашей машине постоянный уход.

Вот наиболее очевидные симптомы интоксикации организма:

  • запоры;
  • вздутие живота;
  • плохое пищеварение;
  • газы;
  • повышенная утомляемость;
  • увеличение веса;
  • избыточное выделение слизи;
  • боль в суставах;
  • плохое состояние кожи;
  • ухудшение памяти;
  • подавленное настроение;
  • дурной запах тела, изо рта.

 

Внутренняя детоксикация успешно решает все эти проблемы.

 

  1. Чтобы быть жизнерадостным наше тело нуждается в живой пище. Это свежие натуральные фрукты, овощи и цельные зерна, орехи. Они содержат необходимые для правильного пищеварения и усвоения пищи энзимы. Цельная натуральная пища дает нужные для нормального клеточного строительства питательные вещества. В старой поговорке «Вы – это то, что вы едите» заключена глубокая правда.
  2. Без правильного питания немыслима никакая программа детоксикации.Избегайте «безжизненных» пищевых продуктов, содержащих сахар, соль, насыщенные жиры, кофеин, никотин и алкоголь. Избыточное потребление животных белков налагает на пищеварительную систему огромную нагрузку на тепло - и энергообразующие функции кишечника. Если кишечник работает, как положено, не завален “навозом”, то в нем высвобождается энергия от переваривания пищи, но это происходит только в том случае, если Вы съели живую пищу, которая имеет в своем составе и ферменты, и энзимы. Если мы едим овощи и фрукты в сыром виде, то это самый лучший вариант питания нашего тела. После такого обеда мы чувствуем легкость и прилив сил для дальнейшей работы. Другое дело мясо. Для своего переваривания оно забирает энергию от организма, поэтому после его приема, да если еще мы выпили сладкого чая, нас тянет в сон.
  3. Вода важный инструмент для очистки организма. Она вымывает токсины, отходы жизнедеятельности и обломки клеток из всех наших систем, одновременно перенося подлежащие усвоению питательные вещества. Н2О очищает тело изнутри и снаружи. Рекомендуется пить ежедневно 8-10 стаканов воды, включая жидкие блюда. Наш организм на 70% состоит из воды, так что важно для здоровья восполнять ее потери. Вот только чем? Какую воду пить нам и нашим близким? Самая распространенная у нас вода – водопроводная. Открыл кран – и пей себе на «здоровье»! Главное – не думать, откуда эта вода берется. Ну, а если интересуетесь… Помните «круговорот воды в природе»? Вода впитывает и собирает все вредные химические вещества, всю грязь, все промышленные и бытовые отходы. Даже в процессе транспортировки через водопроводные трубы, вода «обогащается» ржавчиной, частичками металлов, химическими соединениями. Кроме того, у нас в России воду от опасных бактерий и токсичных примесей очищают хлорированием. Хлор, конечно, большинство микробов убивает, но, растворяясь в воде, меняет ее химический состав и придает неприятный привкус. Утолять жажду такой водой - занятие малоприятное и небезопасное для здоровья, так как основная нагрузка по очистке такой воды в нашем организме ложится на печень и почки. Очистка воды в России идет по 20 параметрам, за рубежом – по 130. Вот почему, особенно в летний период, появляются вспышки инфекционных заболеваний, передающихся через воду. Например, гепатит А, холера, масса кишечных инфекций. Следовательно, водопроводную воду без кипячения пить нельзя! Что же пьют долгожители, которые живут 120-140 лет. Они все живут в высокогорных районах и получают воду для питья и ирригации от таяния горных снегов. Вода, которая выходит из-под этих ледников содержит от 60 до 72 минералов и на вид желтовато-белая или бело-голубая. На Тибете ее называют ледовым молоком. И они эту воду пьют, получая 8-12% коллоидных минералов, которые усваиваются организмом на 98%, и, что не менее важно – они орошают этой водой землю. Вот почему у них нет диабетов, сердечно-сосудистых заболеваний, артритов, остеопорозов, раков, нет врожденных дефектов у детей, нет наркоманов, и они живут 120-140 лет без заболеваний. Вот насколько важна вода, богатая коллоидными минералами для организма человека.
  4. Физические упражнения укрепляют тело и разум, стимулируют кровеносную и лимфатическую систему, увеличивают эффективность обмена веществ и усиливают обменные процессы в организме. Исследования показывают, что увеличивающие частоту пульса ежедневные умеренно интенсивные упражнения продолжительностью 20-30 минут чрезвычайно полезны для здоровья.
  5. Борьба со стрессом. Стресс влияет на каждую клетку, каждую ткань организма. Он разрушает иммунную систему и все важные органы, лишает тело необходимых витаминов и минералов и со временем может стать причиной вредного накопления кислот. Выводя из равновесия пищеварительную систему, стресс мешает правильному пищеварению и усвоению пищи, а также удалению отходов. Стресс приостанавливает процессы очистки тела и вызывает накопление токсичных веществ. Борьба со стрессом – важнейший фактор для достижения оптимального здоровья.

 

Методика очистки кишечника (один раз в три месяца).

 

  • Сразу после пробуждения делаем массаж – правой рукой плавно от области аппендикса до правой реберной дуги, затем до другой реберной дуги, далее к низу живота - 10 раз (аппендикс у Вас справа и рука пошла по часовой стрелке, но неполный круг).
  • Затем натощак - 1,5 чайной ложки соли (лучше йодированной) на 1.5 литра воды (t = 37°С), выжать туда два лимона и выпить маленькими глотками в течение 15 минут.
  • Начинаем делать упражнения, все повторяем по 10 раз.
    1. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе поднимаем руки вверх в виде чаши, максимально прогибаемся назад. На выдохе – и.п.
    2. Круговые движения талии и бедер по часовой стрелке, затем – «восьмерку».
    3. Стоя – на вдохе руки вверх в замок, на выдохе – наклон к правой ноге, затем все повторить для левой ноги.
    4. Сесть на пол, ноги в стороны (90 градусов и больше по возможности); тянемся к правой ноге, затем – к левой.
    5. Отжимание облегченное (стоя на коленях).
    6. Руки касаются пола, одна нога согнута, другая выпрямлена. Два пружинящих выпада, потом поменять ноги.
    7. Ложимся на спину, руки вдоль туловища, расслабиться. Вдох полной грудью, на выдохе – надуть живот.
    8. На пресс – лежа на спине, поднимаем одновременно обе ноги медленно вверх (еще лучше закинуть их за голову) и также медленно возвращаем их обратно. Не доходя 3 – 4 см до пола, снова начинаем упражнение.
    9. Руки за голову и поднимаем верхнюю часть туловища к ногам, ноги можно зафиксировать.
    10. Упражнение на дыхание см.7.
    11. Бег на месте, с высоким подниманием бедра.
    12. «Растущее дерево» – руки вытянуты вверх, максимально тянемся вверх на носочках. Можно слегка покачать «ветвями».
    13. См. 1.

 

Сразу "Детокс", "Свелтформ", "Хромвитал", "Ламин" по одной капсуле – запить двумя стаканами воды, через час – завтрак. Нужно есть как можно больше кураги, фруктов, овощей, орехов. "Детокс" принимать в течение 3–х дней за 1 час до еды по одной капсуле 3 - 4 раза в день, запивая двумя стаканами воды. "Свелтформ", "Хромвитал", "Ламин" - 1 месяц утром (как проснемся) и вечером (в 16-00 – 17-00) по одной капсуле. Все капсулы принимать за 1 час до еды и запивать двумя стаканами воды, все четыре препарата можно принимать одновременно.

Противопоказания для использования "Детокса" – камни в желчном пузыре. Если вы серьезно решили взяться за дело – все упражнения без водной нагрузки выполнять ежедневно.

Для быстрого достижения идеальной фигуры Вам поможет еще и косметическая программа коррекции фигуры "Triovital Perfection", которая включает в себя:

  • гель для коррекции фигуры;
  • антицеллюлитный гель во флаконе с роликовым массажером;
  • лосьон против жировых отложений и растяжек.

Желаю удачи в достижении намеченной цели.

 

(Продолжение)

Быть здоровым очень просто !!!
Нужно лишь выработать в себе правильные привычки

Мы живем в мире научно-технического прогресса, где человеку доступно и объяснимо многое, но таинство зарождения новой жизни, ее формирование и становление, расцвет и увядание еще долго будут волновать лучшие умы человечества.

Только за последние сто лет мир изменился в корне: огромные достижения во многих областях науки и техники, механизация и автоматизация производства, бурный рост химической промышленности, использование атомной энергии, компьютерных технологий, генной инженерии, внедрившейся в сельское хозяйство и животноводство, изменили и образ жизни человека. Как следствие: экологическая агрессия - только 20% территории России пригодно для проживания, а в Нижнем Новгороде и того меньше. Добавим гиподинамию (малоподвижный образ жизни), вредные последствия курения, алкоголя, неправильного чрезмерного употребления химиотерапевтических препаратов, гормонов, антибиотиков, постоянные стрессовые ситуации, истощение почв и снижение качества продуктов питания, использование в рационе модифицированных продуктов, созданных на основе генной инженерии. Многие из этих факторов риска трудно контролировать, но они существенно снижают качество здоровья человека. Как же сохранить и преумножить здоровье, избавиться от недугов, адаптироваться к загрязненной окружающей среде, стать “пуленепробиваемым” для постоянных стрессов, а также, и это самое главное, для чего человек приходит на эту землю - продолжить свой род, передать свой опыт и знания детям.

Из чего же складывается наше здоровье, на каких “хитах” оно базируется? По данному вопросу я хочу поделиться своим видением. Этой статьей начинается целый ряд публикаций, где номер за номером я буду делиться с Вами своим опытом, как избежать многих недугов, как сохранить и укрепить свое здоровье, улучшить качество жизни.

Человеческий организм - это сложная открытая биосистема.Человек, как дом, состоит из “кирпичиков” - клеток, число которых огромно. Каждая клетка играет свою роль, с нее начинаются все основы жизнедеятельности организма: обмен веществ, наследственность и изменчивость. Все клетки взаимосвязаны, они упорядочены во времени и пространстве обменными процессами. Эти процессы образуют три по тока - информации, энергии и вещества. Непрерывность этих потоков является основным условием существования клетки как живой системы, а значит и всего организма в целом.

Благодаря наличию потока информации клетка передает из поколения в поколение накопленный многовековой эволюционный опыт - наследственность, несмотря на постоянно меняющиеся условия окружающей среды. 

Большинство болезней начинается именно с клетки, затем патологические процессы переходят на орган, далее на систему органов. До определенного момента защитные механизмы нашего организма еще справляются с надвигающимися недугами. Это состояние предболезни: появляется дискомфорт, слабость, недомогание, апатия, жизнь теряет свои краски. И лишь когда болезнь поднимает свою голову, мы начинаем судорожно лечиться, в большинстве случаев убирая следствие, а не причину. К сожалению, не всегда успешно, так как от фактического момента заболевания прошло уже слишком много времени, и болезнь приняла хронические формы. Начинаются обследования, лечение, непредвиденные расходы. Наступает момент отчаяния, когда хочется крикнуть “Готов отдать все, лишь бы выздороветь!!!” Стоп!

Быть здоровым очень просто !!! Нужно научиться не впускать болезнь!

Важнейшим условием здоровья является ИММУНИТЕТ. Иммунитет - это вход в мир живых! Иммунная система - это отшлифованный природой, тонко сбалансированный механизм, в котором, как и в любой другой системе организма может произойти сбой.

- Ученые считают, что 90% нашего иммунитета зависит от микрофлоры в кишечнике. Нас окружает невидимое царство микроорганизмов: огромное количество вирусов, бактерий, грибов... 400-500 видов из них населяют наш пищеварительно-выделительный тракт и их количество исчесляется триллионами. Вся эта огромная армия работает на наш иммунитет, наше здоровье, создавая витамины, аминокислоты, гормоны. Если полезная микрофлора кишечника заменена чужеродной, то начинаются проблемы со здоровьем: головные боли, как следствие отравления продуктами распада жизнедеятельности “чужаков”, перестают синтезироваться витамины В1, В2, В6, В12, витамин К, биотин, никотиновая и фолиевая кислоты, гормоны, аминокислоты, происходит резкое снижение усвоения микроэллементов, пища проходит через нас транзитом. Иммунитет катастрофически снижается, открываются ворота для любой болезни, вплоть до онкологии. 

- Второй фактор, влияющий на наш иммунитет - это степень зашлакованности нашего организма.

Что такое внутренняя детоксикация?

Многие из величайших целителей нашего времени твердо убеждены, что внутренняя детоксикация (очистка организма от шлаков, токсинов и продуктов распада) является ключом к молодости, жизнеспособности, энергичности и бьющему через край здоровью.

Внутренняя детоксикация - это процесс, который в нашем организме идет изо дня в день. Примерно также, как безостановочно бьется наше сердце, и как дышат наши легкие, так наше тело постоянно отыскивает в себе разнообразные яды и избавляется от них. С одной стороны - это отработанные клетки нашего собственного организма, побочные продукты нашего метаболизма. А с другой стороны - токсичные вещества окружающей среды, вроде пестицидов и ядов. Они попадают в наш организм вместе с воздухом, которым мы дышим, пищей, которую мы едим, и водой, которую мы пьем. В идеальных условиях наш организм располагает всем необходимым для того, чтобы нейтрализовать эти токсины и избавиться от них через печень, селезенку и систему элиминации, то есть очистку (кишечник, почки, легкие, кожу и лимфатическую систему). Однако в эпоху надвигающейся экологической катастрофы идеальных условий не бывает. Накопление токсинов в теле является причиной множества нарушений здоровья - от самых безобидных, вроде усталости или излишнего веса, до весьма серьезных, подобных артриту, раку или другим болезням, связанным с перерождением тканей. В девяносто девяти случаях из сотни серьезность заболевания прямо пропорциональна количеству токсинов в теле.

Примеряя эту таблицу к себе - Вы определите на сколько "чисто" в Вашем доме, и стоит ли заняться "уборкой". Правильное пищеварение и элиминация подразумевают два или три очищения кишечника в день. БОЛЬШИНСТВО людей этого не знают и всю жизнь совершают элиминацию раз в день, через день или даже реже. Я задам вам вопрос: 

“Если Вы едите три раза в день, то куда же деваются еще два?” 

Неправильное пищеварение и неправильная элиминация возникают у человека в результате многих лет неправильного образа жизни и вредных гастрономических привычек. Если мы не избавляемся от отходов должным образом, то они могут оставаться в нас годами. Токсины скапливаются в ободочной кишке, вызывая самоотравление, это происходит, когда в стенки кишечника внедряется не удаленное фекальное вещество: оно не только мешает поступлению через стенки кишок жизненно важных элементов питания, но и само проникает в кровь через стенки кровеносных капилляров, вызывая отравление всех наших органов и клеток. 

В результате наше самочувствие ухудшается, понижается жизненный тонус. Ощущая упадок сил, теряя бодрость походки и живость взгляда, мы начинаем искать какие-то причины этого, например старение. А правда заключается в том, что к этому упадку сил и ухудшению здоровья возраст не имеет никакого отношения. Но если мы очистим организм - эти ощущения пропадут. 

А Вам нужна внутренняя очистка? Что произойдет, если несколько месяцев не выносить с кухни мусорное ведро, переполняя его отходами? Не начет ли Ваш дом вонять, как помойка? То же самое происходит в застоявшемся, забитом отходами кишечнике. Когда токсины должным образом не удаляются, запах жизни существенно изменяется.

Вот наиболее очевидные симптомы интоксикации организма: 
- газы, 
- повышенная утомляемость,
- увеличение веса,
- избыточное выделение слизи, 
- боль в суставах,
- плохое состояние кожи, 
- ухудшение памяти, 
- подавленное настроение, 
- дурной запах тела, 
- изо рта, 
- плохой сон ...

Внутренняя детоксикация успешно решает все эти проблемы.

1. Без правильного питания немыслима никакая программа детоксикации.Чтобы бытъ здоровыми нам необходима живая пища. Если мы едим овощи и фрукты в сыром виде, то это самый лучший вариант питания нашего тела. После такого обеда мы чувствуем легкость и прилив сил для дальнейшей работы. Другое дело мясо, которое переваривается в организме 7-10 часов! Оно забирает энергию организма, и нас тянет в сон.

2. Вода - важный инструмент для очистки организма. Она вымывает токсины, яды, отходы жизнедеятельности и обломки клеток из всех систем. Рекомендуется выпивать ежедневно 8-10 стаканов воды.

3. Физические упражнения укрепляют тело и разум, стимулируют кровеносную и лимфатическую системы, увеличивают эффективность обмена веществ и нормализуют процессы в организме. 

В дальнейшем я познакомлю Вас с методикой очищения кишечника, расскажу, как с пользой для здоровья убрать лишний вес и закрепить полученый результат. 

Желаю здоровья!!!

30 Jan 2019
К другим статьям

Обратный звонок

Нажимая на кнопку Отправить, Вы соглашаетесь с правилами обработки данных